Возьмите листок бумаги и ручку. Внимание: только письмо по бумаге формирует связь между тем, что мы пишем и головным мозгом. Клавиатура этого не делает, поэтому все записи, касающиеся работы над собой, личностного роста — делайте только на бумаге, каким бы допотопным вам этот способ не показался.
Итак, на бумаге пишете:
7 моих самых сильных качеств
И под этими словами в столбик их перечисляете.
7 моих ярких черт характера
И опять-таки сразу же пишете.
Если, к примеру, 5 написали, а 2 придумать не можете — я «не верю», как говорил Станиславский. Думайте до тех пор, пока не придумаете. И так по каждому упражнению.
Далее пишете:
7 человек, которые высоко меня ценят
И не надо писать, за что именно ценят. Некоторые (родители, дети) ведь ценят просто за то, что вы есть.
Следующие упражнения схожи. Пишете:
7 моих больших удач в жизни
7 ситуаций, где я понравился себе (или горжусь собой)
Ложная скромность тут неуместна, ведь вы же пишете этот список для себя. А нравиться себе — это нормально и естественно. Самооценка должна быть реальной, и если вы заслуживаете похвалы — похвалите себя.
Дальше, пожалуй, самое важное упражнение:
7 дел, которые вы завтра сделаете на отлично
Удивительно, что в целом упражнение я время от времени делаю, а мысль о том, что вот именно это — «дела, которые завтра сделаю на отлично» — можно хоть каждый день вносить в ежедневник. Не просто как дела, а как то, что я сделаю на отлично, озарила меня сейчас впервые. Как полезно пересматривать старые дневники успеха!
И 7-е упражнение тоже касается вашего завтра:
7 человек, которые порадуются моим успехам
А вот теперь, когда вы это написали, перечитайте, и скажите: разве у вас есть повод сомневаться в себе? В том, что вы на многое способны, в своих способностях? Как много вы уже имеете, чтоб быть счастливым и радоваться!
Сохраните этот листок. И время от времени доставайте его и перечитывайте. Или выполняйте задание по новой. Радости вам!